サライ記事「ダイエットするなら“ダラダラ食い”ではなく“メリハリある食習慣”」を更新しました。
私が短期間で無理なく３kg痩せたダイエット法をご紹介していきます。以下、決して「上から目線」ではなく、あくまで私自身の反省に基づいて記していきます。

年末年始はクリスマスや忘・新年会などで会食の機会も増え、つい食べ過ぎてしまうもの。外出すれば誘惑が多いし、寒いから家にこもっていても体を動かさないため太りやすくなり困ったものです。何より良くないのは惰性で食べること。おせち料理や「こたつミカン」「こたつアイス」のような間食のダラダラ食いなどが災いして、食のリズムが崩れやすくなります。一方、「お昼だから」「夕飯の時間だから」と規則正しい食生活をしている人も実は要注意…。食事どきなのは分かりますが、定時になったからと言っても本当に毎回お腹が空いているでしょうか？